نیند آپ کے جگر کو صحت مند رکھتی ہے
دس لاکھ سے زیادہ لوگوں کے ڈیٹا سیٹ کا استعمال کرتے ہوئے، تفتیش کاروں نے پایا کہ فی رات سات گھنٹے سے زیادہ نیند لینے سے فیٹی لیور کی بیماری کا خطرہ کم ہوتا ہے۔
ایک نئی تحقیق کے مطابق، نیند کی کمی غیر الکوحل فیٹی لیور ڈیزیز کے خطرے سے منسلک دکھائی دیتی ہے، (این۔اے۔ایف۔ایل۔ڈی) لیکن "کیچ اپ" نیند اس خطرے کو کم کرتی ہے۔ ان نتائج سے سائنسدانوں کواور بیماری پر نیند کے اثرات کو بہتر طور پر سمجھنے میں مدد مل سکتی ہے۔ یہ رپورٹ اینالز آف ہیپاٹولوجی میں شائع ہوئی تھی۔ ایک وسیع اصطلاح ہے جو کہ چربی کے بہت زیادہ جمع ہونے کی وجہ سے ہونے والی مختلف حالتوں کے لیے ہے۔ یہ دیگر میٹابولک حالات، جیسے ذیابیطس اور موٹاپا کے بڑھتے ہوئے خطرے کے ساتھ آتا ہے۔
جنوبی کوریا میں کیتھولک کوانڈونگ یونیورسٹی کالج آف میڈیسن کے متعلقہ مصنف سانگھون لی، پی ایچ ڈی، نے لکھا، نیند — اور نیند کا دورانیہ، خاص طور پر — کو کئی دائمی حالات میں کردار ادا کرنے کے طور پر تیزی سے شناخت کیا جا رہا ہے حالیہ شواہد سے پتہ چلتا ہے کہ کا خطرہ خود نیند سے متاثر ہو سکتا ہے۔ مصنفین نے نوٹ کیا کہ "ناکافی نیند کے ساتھ ساتھ نیند کا ناقص معیار، کئی پیتھو فزیولوجیکل عمل کو متحرک کر سکتا ہے جو سے وابستہ ہیں۔"
اور اس کے باوجود لی اور ساتھیوں نے کہا کہ این۔اے۔ایف۔ایل۔ڈی اور نیند کے دورانیے کے درمیان ایک وسیع وابستگی کا مطالعہ کیا گیاہے- اس بات کی سمجھ کم ہے کہ نیند کے مخصوص نمونے این۔اے۔ایف۔ایل۔ڈی کو کس طرح متاثر کرتے ہیں یا ممکنہ طور پر اس کا سبب بنتے ہیں- مصنفین نے کہا کہ نیند کا ایک نمونہ - ہفتے کے آخر میں کیچ اپ نیند ایک تیزی سے عام سلوک ہے۔ اس اصطلاح سے مراد ورک ویک کے دوران ناکافی نیند لینے کے پیٹرن کی طرف اشارہ ہے، لیکن اس کے بعد ویک اینڈ پر زیادہ دیر تک سونا تاکہ نیند پوری ہو۔
تفتیش کاروں نے کوریا نیشنل ہیلتھ اینڈ نیوٹریشن ایگزامینیشن سروے کے ڈیٹا کی جانچ کرنے کا فیصلہ کیا، ایک سروے جس میں جنوبی کوریا میں 100,000 سے زیادہ مریض شامل تھے جنہوں نے 2008 اور 2019 کے درمیان اندراج کیا تھا۔
سروے کے جواب دہندگان کو تین زمروں میں گروپ کیا گیا: وہ مریض جو اوسطاً سات گھنٹے سے کم سوتے تھے۔ وہ مریض جو ہفتے کی راتوں میں فی رات سات گھنٹے سے کم سوتے تھے، لیکن ہفتے کے آخر میں ہر رات سات گھنٹے سے زیادہ۔ اور وہ مریض جو ہفتے میں اوسطاً سات گھنٹے سے زیادہ سوتے ہیں۔
تفتیش کاروں نے ہر رات سات گھنٹے سے زیادہ سونے اور این۔اے۔ایف۔ایل۔ڈی کے خطرے کے درمیان ایک اہم منفی تعلق پایا۔ فیٹی لیور کے اشارے کے طور پر ہیپاٹک سٹیٹوسس انڈیکس سکور 36 یا اس سے زیادہ کا استعمال کرتے ہوئے تفتیش کاروں نے پایا کہ جن مریضوں کو سات گھنٹے سے کم نیند آتی ہے ان میں فیٹی لیور ہونے کا امکان نمایاں طور پر زیادہ ہوتا ہے۔ جب مصنفین نے اعداد و شمار کا ایک تازہ ترین ذیلی سیٹ استعمال کیا (ایک جس میں ہفتے کے آخر میں نیند کا رویہ شامل تھا)، انہیں وہی تعلق ملا۔ تلاش مرد اور خواتین دونوں مضامین کے لیے درست تھی۔
لی اور ساتھیوں نے کہا کہ این۔اے۔ایف۔ایل۔ڈی اور نیند کے درمیان تعلق کی کئی ممکنہ وجوہات ہیں۔
انہوں نے نوٹ کیا کہ ہائپوتھیلمک-پٹیوٹری-ایڈرینل محور اور خود مختار اعصابی نظام
جسمانی اور ذہنی صحت کے ضابطے کی کلید ہیں۔
کورٹیسول، سوزش والی سائٹوکائنز، اور نوریپائنفرین، جو ان نظاموں کے
مشتق ہیں، نیند میں تبدیلی سے منسلک ہیں جیسے نیند کا کل وقت، نیند کا معیار، نیند
کی کارکردگی، اور سرکیڈین مڈ پوائنٹ،" مصنفین نے لکھا۔ "نیند میں تبدیلیوں
کی وجہ محور کی بے ضابطگی این۔اے۔ایف۔ایل۔ڈی شروع ہونے کے خطرے کو بڑھا سکتی ہے-
انہوں نے مزید کہا کہ نیند کا دورانیہ لیپٹین کے ارتکاز سے منسلک ہے،
اور لیپٹین کا تعلق میٹابولک بیماری سے ہے۔
انہوں نے کہا، "نیند کے دورانیے میں کمی کے نتیجے میں لیپٹین کے
ارتکاز میں کمی واقع ہوتی ہے اور کھانے کے انعامی نظام کی سرگرمی میں اضافہ ہوتا
ہے،" انہوں نے کہا۔ "یہ کیلوری کی مقدار میں اضافہ اور وزن میں اضافے کا
باعث بنتا ہے۔"
لی اور ساتھیوں نے نوٹ کیا کہ ہفتے کے دن اور ہفتے کے آخر میں سات
گھنٹے یا اس سے زیادہ نیند اور ہونے کا مطالعہ میں موٹاپے سے منفی تعلق تھا۔ تاہم، تفتیش کاروں نے
کہا کہ یہ واضح نہیں ہے کہ آیا "کیچ اپ" نیند کے بڑھتے ہوئے خطرے کو کم
کر سکتی ہے۔
انہوں نے لکھا کہ "کسی تحقیق سے یہ نہیں بتایا گیا ہے کہ جانوروں
کے تجربات اور دیگر طبی مطالعات میں چربی والے جگر کو کیسے دور کرتا ہے، تاہم، ہم
نے تجویز کیا ہے کہ ہفتے کے آخر میں نیند کی اضافی خوراک جگر میں آکسیڈیٹیو تناؤ
اور سوزش کو کم کر سکتی ہے،" انہوں نے لکھا۔
لی اور ساتھیوں نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ این۔اے۔ایف۔ایل۔ڈی
اور نیند کے درمیان، اگر کوئی ہے تو،
وجہ کا تعلق معلوم کرنے کے لیے اضافی تحقیق کی جانی چاہیے۔ انہوں نے کہا کہ اس طرح
کی تحقیق کے این۔اے۔ایف۔ایل۔ڈی علاج کے
اختیارات میں توسع کا ناعث بن سکتی ہے ، جو فی الحال وزن میں کمی اور کھانے کی
عادات کو بہتر بنانے تک محدود ہیں۔
ایک تبصرہ شائع کریں